【これで解決】寝付けなかった悩みが一気に解消されて爆睡に繋がる方法

未分類

こんにちは!
ごうです。

皆さん、寝付けなくて
ストレス溜まってませんか?

そのせいで寝不足が続き
悩んでいませんか?

かつての僕は
めちゃくちゃ悩んでいました。

仕事が忙しすぎて
疲労困憊で早くベッドに

入ったのに全然
寝付けなくて

寝不足状態が
続いていました。

そのせいで仕事中は
ウトウトして仕事効率は

ガタ落ち…上司からは
「もっと集中しろよ!」

と怒られて…
余計にどっと疲れて

自己嫌悪に
なっていました。

集中力もどんどん
低下していって

仕事意欲が下がって
最悪な状態でした。

そこで寝る前に白湯を
ゆっくり飲んで寝たら

徐々に呼吸が整って
心も落ち着いてきて

そのままベッドに入ったら
寝つきがかなり
良くなり

そのまま朝まで爆睡できました。
睡眠効率も上がって

スッキリ目覚められて
気分最高でした。

仕事中も眠気が来ることなく
最後まで集中できて

仕事の作業効率は
グンと上がりました。

上司からも「お前、
最近めっちゃ良い感じだな!」

と褒められるようになり
自己肯定感が

爆上がりしました。
お陰様で1日の充実度も

上がって幸福度が
一気にガンと上がりました。

寝る前に白湯をゆっくり
飲んで寝ることで

寝つきが良くなり
1日の充実度が劇的に上がった

話をしていきます。
では白湯を飲むとどのくらい

効果があるのか?
この事について話していきます。

白湯を飲むとどのくらい効果があるの?

寝る前に白湯を飲むと
心が落ち着いて心身ともに

リラックスできて
寝つきが一気に良くなります。

なぜなら内臓が温まって
血行が良くなるからです。

また白湯のような体に負担が
少なく温かい飲み物が就寝前に

体内に入ることで体が温まり
副交感神経が優位になるからです。

白湯をゆっくり飲むと
眠気が徐々に襲ってきて

そのままベッドに入ると
気付いたら寝落ちして

爆睡できます。
睡眠の質も上がるので

疲労回復も早くて
寝起きはサッパリ起きれます。

お陰で仕事にめちゃくちゃ
没頭できるようになり

凄くポジティブになれます。
「でもそんな白湯なんかで

本当に寝つき良くなるの…?
それで解決するなら

悩んでないよ…」
と疑ってしまう方も

いらっしゃるかと思うので
どんな風に白湯を飲んで

寝つきを良くしていったら良いか?
について話していきます。

どんな風に白湯を飲めばいいの?

僕が今行っているのは
ポットで水を沸騰させて

コップに入れて
ゆっくり飲んでいます。

熱いから自然と
ゆっくり飲めるのが

心を落ち着かせられて
凄く良いです。

寝付けない時は
どうしても焦ってしまって

白湯も急いで
飲んでしまいがちです。

そうすると返って
逆効果です。

だからこそ熱々に
沸騰させた白湯に

することが肝です。
ゆっくり飲む時間を

作ることが
自然と心を癒し

呼吸を整えて
眠気を誘います。

そのままベッドに入ると
魔法のように

寝落ちします。
寝つきが悪い時は

アクションを起こさないと
変わらないので

思い切って白湯を
じっくり飲んで

眠気を徐々に誘って
爆睡に繋げていきましょう!

最後に

これまで話した通り
寝付けない時は寝る前に

白湯をゆっくり飲んで
眠気を誘って寝ると

爆睡できる事が
理解できたと思います。

まずは寝付けない時は
白湯をササっと作って飲んで

快眠に繋げていきましょう!
たったそれだけで

心も体もリラックスできて
睡眠の質が劇的に上がって

翌朝パッチリ目覚められます。
少しでも睡眠効率が

上げられると
心も嬉しくなり

1日の始まりから
気分がグンと上がります!

なので僕と一緒に寝つきを
解消して快眠に繋げて

人生をよりもっと
豊かにしていきましょう!

P.S.

僕のように仕事が忙しく
熟睡できずに悩んでいる人は

多いでしょう。
それを解決するために

睡眠をしっかり意識して
寝不足を解消し

1日の充実度を上げるための
公式LINEを始めました。

『どうしても熟睡できない…』
『いつも浅い睡眠で解決できない…』

こういった悩みを持った人に向けて、

睡眠効率を上げるノウハウを
定期配信しています。

無料で登録できるので、
この機会にぜひ登録して
チェックしてみてください!

さぁ、あなたが睡眠で変わる番です!

ごう公式LINE
友だち追加
・睡眠効率を上げる具体的な
方法が分かる!

・快眠に繋げて人生の充実度を
上げる方法を伝授

コメント

タイトルとURLをコピーしました